男性如何远离无精症?

　　无精症是很多年轻男性的一种困扰，很多男性因为无精症而丧失了做父亲的权利，那么家庭的幸福感就会随之降低，甚至会因为无精症而导致婚姻家庭破裂。无精症是导致男人难以生育的原因之一，那么哪些方法可以预防远离无精症呢？

　　一.保持心态平和，在现代这个社会生存难免不会出现浮躁的心理，遇到什么事情就很容易紧张，生气，动怒，经常紧张动怒是所有疾病的根源，当然也会导致精子数量减少和质量降低，所以男性朋友遇到什么事情要冷静面对，在平时要保持平和的心态来面对生活和工作。

　　二.戒烟戒酒，经常吸烟喝酒过度会导致身体素质下降，而且对精子的生成和质量作出的影响。在戒烟戒酒之后，要保持心情愉悦，千万不要太过焦躁，因为焦躁的情绪会使睾丸激素下降，就会导致精子数量减少。

　　三.有病及时治疗，当出现了前列腺炎和龟头炎以及包皮过长等男科疾病的时候，要趁早治疗，因为这些疾病会直接导致不育症的发生，会影响正常的生精功能和性功能，只有治疗好这些疾病，才能够提高生育能力。

　　四.运动要适度，有的男性喜欢参加一些高难度的运动和高强度的运动方式来挑战自己，经常从事高强度的运动，会降低精子的活力，而且会对生殖器官造成的伤害，所以男性朋友运动要适度，不要过于激烈。

　　五.营养均衡，在平时应该多吃含维生素e和各种微量元素的水果和蔬菜，多吃鱼产品等食物可以让精子的数量增加，而且可以提高精子的数量和活力。

　　六.保护生殖器官，在平时要保护好自己的生殖器官，要避免生殖器官受到外伤感染，不能够长时间久坐，也不能够经常骑自行车，因为这样的行为会导致生殖器官充血，会使阴囊温度升高，就会造成精子活力和质量下降。