怎样预防弱精子症？

　　进入青春期的男孩子，通常生长的更加，特别是男性朋友在青春期的时间里，体内的荷尔蒙也日益增加，第二性特征也慢慢出现。弱精子症是常见的男科疾病，导致弱精子症的原因有很多，那么要怎么预防弱精症以预防不育的发生呢？

　　一.均衡饮食，青春期的男孩子，身体内部的器官发育加速，这样的时期对营养的需要也是大量的，首先要充足补充维生素和矿物质。同时增加对锌元素的吸收，因为锌元素是产生精子，提高质量的关键因素，体内缺少的锌元素会促使男性性欲减退，性功能下降，减少精子量。所以进入青春期的男性朋友们不可偏食，即可保持饮食均衡，营养搭配均匀，可以多吃瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、生蚝、动物肝脏等富含锌的食物。

　　二.不抽烟喝酒，首先很多人都明白抽烟对健康的损害是大的。特别是烟草里的尼古丁成分，严重危害的男性体内的内脏器官，同时对男性体内雄性激素的分泌量影响比较大，会导致雄性激素的下降，导致男性的精子活力减少。通常近百分之七十以上对的酒精都会影响男性精子的发育，从而使精子失去活动能力，因此抽烟喝酒会加大患上弱精症的概率。那么对于青春内的少年们，要注意远离烟酒的侵害。

　　三.保持良好心理，进入青春期，由于荷尔蒙不断上升，促使一些负面情绪也会慢慢出现在青春期内的孩子们。抑郁、烦躁和焦虑不安等负面情绪会影响人体内的神经系统和内分泌功能，从而促使睾丸生精功能发生紊乱，继而由于患上弱精症等不育症。因此少年们呀学会及时排泄压力和不满，缓解负面情绪，保持良好的心态以及愉悦心情，从而有助于预防无精症。